夏日正是减小腿的季节哦，学模特的同学们要用心记下喽！新面孔模特学校为分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿!

　　瘦腿瑜伽一

　　以下是能锻炼大腿前侧的动作，具有消除大腿赘肉的效果，也能给予腹部强力的刺激，打造充满弹力的腹部。

　　注意：

　　1.臀部不要向后掉。

　　2.动作中大腿与身体要维持一直线。

　　3.注意肩膀与脖子不要施力。

　　步骤1

　　打开膝盖与骨盆同宽，跪着。双手打开与肩同宽，抓握毛巾，挺胸。

　　呼吸：自然呼吸。