作为模特,如何打造完美身材

  对于模特来说除了每天进行基本的站姿、站位和走台的训练之外,形体训练也是重点。4Nc中国模特在线

  良好的形体和气质表现不仅能提高个人自信心,同时也是模特面试时赢得面试官青睐的不二法门。4Nc中国模特在线

  下面小新就教你如何正确有效的进行形体训练,让你顺利打造完美身材。4Nc中国模特在线

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  新面孔模特学校学员陈思琪亮相2020春夏东京时装周4Nc中国模特在线

  形体训练包括肌肉、协调性和局部塑形的训练。形体训练首先要注意以下几个大的方面。4Nc中国模特在线

  1.肌肉力量训练4Nc中国模特在线

  肌肉力量的训练是形体训练的重要内容,通过科学的肌肉力量训练,能改善肌肉的形态和弹性,进而有效地改善形体,使自认为不十分完美的身体形态达到比较理想的状态。4Nc中国模特在线

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  肌肉力量训练能在一定范围内改善和纠正不良的身体形态,使身体各部位更加匀称、协调,线条更加优美、流畅。4Nc中国模特在线

  肌肉力量训练还能减少体内多余脂肪,特别是对脂肪容易堆积的部位如腰部、腹部进行练习,效果会更明显,能在较短的时间内使体型健美起来。4Nc中国模特在线

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  模特王暄博 新面孔模特培训学校学员4Nc中国模特在线

  一般来讲,肌肉力量训练是通过器械练习进行的,这种器械练习无疑给练习者增加了一定的难度,运动强度也相应增加了,同学们要有一定的思想准备。4Nc中国模特在线

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  训练方法:4Nc中国模特在线

  首先必须围绕如何改变、塑造和完善形体这一终目的来进行。例如可采用“坐推”和向上举哑铃等动作,发展三角肌的力量,使肩部增宽,肌肉线条清晰,调整先天不足。4Nc中国模特在线

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  训练要有针对性,要根据自己的不足之处来选择练习方法。腰、腹部是容易堆积脂肪的部位,也是衡量形体美与不美的重要标志,因此,要重点进行练习。4Nc中国模特在线

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